Time Crunched Training

De komende weken worden druk. Niet met sporten, maar met andere zaken zoals: werk, privé ,etc. Dat betekent dat ik het slim aan zal moeten pakken om toch meer conditie op te bouwen dan nu het geval is. Oké, de zwemtrainingen in het zwembad zullen op dezelfde tijden blijven. Hier is dus niks aan te plannen, maar de fietstrainingen kunnen wel gepland / gecombineerd worden.

De komende weken zullen er dus globaal als volgt uitzien: Alle familie bezoeken, verjaardagen, woon werk verkeer zullen zoveel mogelijk op de fiets gedaan worden. Op deze manier probeer ik zoveel mogelijk uren op de fiets te maken met de daarbij behorende oefeningen. Voor de weerstand / kracht training zal ik mijn BOB aanhangwagen gebruiken met daarin extra ballast. Tja, je moet wat als je weinig tijd hebt.

Hopelijk wordt het snel warmer zodat de zwem buitenwater trainingen weer opgepakt kunnen worden op tijdstippen welke niet vastgesteld zijn.

Voor de lange duurtraining sleep je toch aardig wat spullen mee, mijn fiets lijkt soms meer een pakezel dan een mountainbike. Verlichting, naafdynamo, 3 bidons, eten, GPS,  fietspomp en zadeltasje zijn tegenwoordig (bijna) standaard.

Voorbereiden op het seizoen

De laatste weken ben ik bezig mijn voorbereiding wat uit te breiden. De eerste lange fietstochten zijn gemaakt en gaan best goed. Vorige week 5 uur achter elkaar op de mountainbike gezeten en aardig door kunnen fietsen, dat geeft moed. Geen vermoeide benen of zadelpijn, het nieuwe SQ lab zadel zit echt perfect en kik kan het er lang op vol houden. Het zwemmen gaat ook beduidend beter t.o.v. vorig jaar. De uren in het zwembad beginnen vruchten af te werpen en met name de laatste trainingen van Johan Neevel dragen bij aan mijn vooruitgang. Tot zo ver best positief, iets minder is mijn achillespees belessure die maar langzaam beter wordt. De pees is ontstoken en er zit een bobbel op. Dat betekent veel concentrisch rekken en koelen. Het herstel mag van mij veel sneller gaan dan dat nu het geval is, ik mis het hardlopen toch meer dan gedacht. Maar hopelijk is het over een maand beter en kan ik weer voorzichtig wat meer kilometers maken.
Nu maar hopen dat de buitenwater temperatuur snel omhoog gaat, zodat buiten zwemmen ook weer kan. Komend weekend een lange tocht op de ATB maken en voorbereiden op Raid de Hautes Fagnes.

In voorbereiding op......Inferno triathlon

Jippie, heb weer ingeschreven voor de Inferno Triathlon. Dus zijn de voorbereidingen ook weer in volle gang. De voorbereiding gaat tot nu toe tenminste al veel beter dan vorig jaar, toen kampte ik nog met een blessure aan mijn rug. Deze is nu helemaal over, maar daarvoor in de plaats een ongewillige achillespees, maar die is tegen die tijd wel hersteld. Op dit moment ligt het accent dan ook helemaal op fietsen en zwemmen en eigenlijk gaat dat best goed. De eerste XC ATB heb ik weer gereden en dat ging best goed, al mis ik nog veel explosieve kracht, maar daar wordt aan gewerkt.
Vandaag heb ik een supergave fiets getest, een cannondale flash carbon 1. Een super fiets, maar toch mis ik een beetje het comfort van een fully. Dus stap ik over op 27,5" wielen, heb er al mee getest en ik vond het super.
De voorbereiding zal nu bestaan uit zoveel mogelijk woon werk verkeer op de fiets aangevuld met de zwemtraining via de zwemclub. Als het weer warmer is zoveel mogelijk meters maken in het buitenwater.